団塊男の気ままな便り

今までのブログが2014年6月末でサービス停止になるのと、愛犬ナナが5月に亡くなったのを機会にナナのブログから今回、団塊男の田吾作の事を中心にしたブログに変更しました。おもしろくもない記事の 不定期での更新になりますが、珠に覗いていただければ幸いです。
2017.01.22 11:27|カテゴリ:便りコメント(2)

県民のための公開講座・・・・・・・・・・


昨日は睡眠の公開講座に行ってきました。
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印象深かったのは

私たちの年代では睡眠時間は6時間で良い(22:00~4:00が理想的)

夜勤時の睡眠の取り方(昼間は強制的に寝る事)

19時~22時は寝てはいけない時間帯

午睡(昼寝)の効用(15分~30分で良い)

夜中に何度も起きる場合の対処法・・・・・

早寝早起きではなくて早起き・早寝であるべきとの事

有意義な話しを聴けて良かった。。。。。


夜はケーキを買ってきて、ささやかな結婚記念日のお祝い。
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娘と留守番をしていた「もも」
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ご結婚記念のケーキたくさん!
いいなあ~^^
おめでとうございます~^^
これからも仲良くお過ごしくださいね~^^

睡眠に関しては、わたしはもう・・・^^;
寝てはいけない時間帯、というのもあるんですね~@@

ももちゃん、こたつの中ですか~?
(。→ˇ艸←)プククッ☆
[ 2017/01/22 11:52 ] [ 編集 ]
りおんさん

こんにちは。

お祝いメッセージ有難うございます。

睡眠の事いろいろ聴いてきました。

ももはこたつの中です。暗くて狭い所好きなのは習性ですね。
[ 2017/01/22 14:27 ] [ 編集 ]
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田吾作

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福岡県朝倉地方に住む団塊世代の田吾作です。
2013年に定年退職したのですが、
半年後フルタイムパートとして働き始めた貧乏な男です。
只今、仕事辞めて勉強中です。
2015年から又、働き始めました。

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